لتناول الفواكه الإستوائية الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة البدنية والنفسية للإنسان فضلًا  فوائدها التجميلية كما حيث يُنصح بتناولها بشكل دائم وخاصة من قبل الأطفال ومن أهم الفوائد التي تمنحها الفواكه الإستوائية لعشاقها:

• الفواكه الإستوائية تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعلها غذاء مثاليًا لتقوية المناعة والحماية من الأمراض 
• تعتبر الفواكه الاستوائية كنزًا جماليًا وخاصة بالنسبة للسيدات حيث أن تناولها يحافظ على نضارة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد والشيب ويحارب كافة مظاهر التقدم بالعمر 
• غنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم ليبقى بصحة جيدة وأهمها فيتامين C وفيتامين B12 كما أنها تحتوي على كميات جيدة من فيتامين  A والبيتا كاروتين مما يجعلها مثالية لتحسن الرؤية وتقوية النظر.
• تحمي من الإصابة بأمراض الشيخوخة كالخرف والزهايمر وباركنسون 
• تناول الفواكه الإستوائية يحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتنظم مستويات السكر في الدم 
• الفواكه الإستوائية تتميز بغناها بالألياف مما يعني أنها تحسن صحة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم.
• تحمي من أمراض القلب وتقلل مستويات الكوليسترول الضار وتحافظ على ضغط الدم بمستوياته الطبيعية.
• الفواكه الإستوائية مناسبة جدًا لأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وذلك لأنها تساعد في حرق الدهون وتحفز عملية الأيض.{1}